독자 여러분,
오늘 냉장고를 열어 우리몸에 좋은 음식재료가 얼마나 있나 찾아 봅시다!
블루베리
- 눈과 뇌를 젊게, 세포는 튼튼하게 만듭니다.
- 블루베리의 짙은 보랏빛 속에는 항산화 성분이 가득해요. 우리 몸속 세포가 나이 들고 염증이 생기는 것을 막아주고, 기억력과 눈 건강에도 최고의 선물이 됩니다.
올리브오일
- 혈관을 깨끗하게 청소하는 착한 기름입니다.
- 매일 아침 고소한 올리브오일 한 스푼은 혈관 속 염증을 줄여주는 최고의 습관입니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주어 심장을 아주 튼튼하게 만들어 줍니다.
호두
- 뇌 건강과 혈관 염증을 잡아주는 영양 간식입니다.
- 호두는 우리 뇌 모양을 닮은 만큼 뇌 건강에 좋습니다. 특히 풍부한 식물성 오메가 쓰리성분이 몸 구석구석 퍼져있는 염증을 잠재우고 혈관을 유연하게 해줍니다.
연어
- 관절 통증과 염증을 줄여주는 오메가 쓰리의 왕입니다.
- 연어에 풍부한 유해 염증 억제 성분은 혈액 순환을 도울 뿐만 아니라, 나이가 들면서 쑤시고 아픈 관절 염증을 부드럽게 가라앉히는 데 탁월합니다.
마늘
- 천연 항생제이자 면역력 대장입니다.
- 마늘의 알싸한 향을 내는 성분은 강력한 살균 작용을 합니다. 몸속에 침투한 나쁜 독소와염증 유발 물질을 밖으로 쫓아내고 면역력을 든든하게 키워줍니다.
생강
- 몸을 따뜻하게 하고 통증을 가라앉히는 소화제입니다.
- 생강은 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 돕고, 천연 진통제 역할을 하여 소화 불량이나몸살 기운, 관절의 욱신거리는 염증성 통증을 완화해 줍니다.
강황
- 강력한 노란 빛의 염증 지우개입니다.
- 카레의 주성분인 강황 속 커큐민은 전 세계가 주목하는 항염증 성분입니다. 소화기계 염증을 다스리고 암세포가 자라는 것을 막아주는 고마운 뿌리 채소입니다.
시금치
- 비타민과 철분이 가득한 초록색 영양 발전소입니다.
- 시금치 속 풍부한 비타민과 무기질은 몸속 세포를 공격하는 유해 산소를 차단합니다. 피를 맑게 하고 전신 염증 반응을 낮춰줍니다.
토마토
- 익혀 먹으면 효능이 배가 되는 젊음의 묘약입니다.
- 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜 성분은 노화를 막고 전립선이나 혈관 건강에 아주 좋습니다. 기름에 살짝 볶거나 익혀 드시면 항염증 성분이 몸에 훨씬 더 잘 흡수됩니다.
녹차
- 하루의 스트레스와 몸속 노폐물을 씻어주는 차 한 잔입니다.
- 녹차의 쌉싸름한 맛을 내는 성분은 몸속에 쌓인 노폐물과 염증을 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 매일 따뜻하게 한 잔씩 마시면 마음의 평안과 함께 몸도 가벼워집니다.
감사향기 한마디
여러분 냉장고에 거의 있을 거라고 생각합니다.
이것들을 사용하여 맛있고 몸에 좋은 음식을 만들어서 맛있게 드시고 건강하고 행복하게 사시길 바랍니다.
작은 식습관의 변화가 우리 몸에 감사의 향기를 채워줄 것입니다.
독자 여러분,
오늘 냉장고를 열어 우리몸에 좋은 음식재료가 얼마나 있나 찾아 봅시다!
